Todos los adultos deben tomar algún multivitamínico a diario.

DATOS QUE DEBERÍAS SABER. Las vitaminas y los minerales regulan el metabolismo, facilitan la liberación de energía y garantizan que se lleven a cabo funciones importantes en la síntesis de los huesos y los tejidos. Las vitaminas A, E y C, el zinc y el selenio poseen potentes efectos antioxidantes contra los radicales libres. Además, son indispensables para prevenir muchas enfermedades graves como el cáncer, el alzhéimer o las enfermedades cardíacas, entre otras que verá más abajo. Sin embargo, una buena parte de la población no consume la cantidad diaria…

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Tres pilares para una buena salud.

A continuación te presentamos tres pilares básicos para la buena salud. Nutrición, ejercicio y descanso. Para asegurarnos de que gozamos de buena salud, es importante que nos enfoquemos en las cosas que más contribuyen a ello. Una buena nutrición le da al cuerpo lo que necesita para funcionar correctamente, lo que a su vez nos da la energía que necesitamos para hacer ejercicio. El ejercicio ayuda al cuerpo a entrenar las habilidades motoras y, lo que es más importante, a construir y tonificar los músculos. Al final de todo, un buen descanso pone…

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