Recomendación de productos para quienes realizan ejercicio físico. Ej runners, jogging, fitness, etc

RECUERDE QUE: Correr (runners), caminar o spinning son actividades que demandan mucho cardio; por ello debemos optar por una comida baja en grasa y azúcar, moderada en proteínas y alta en carbohidratos, Un ejemplo de productos que podemos consumir son plátanos y bayas.​ Lo ideal es tomarlo unos 60 o 90 minutos antes para que nos de tiempo a hacer la digestión y no ir demasiado pesados con el estómago lleno.​ Por las exigencias físicas de una actividad de alto  impacto (correr, hacer jogging, spining, etc) sobre el aparato osteoarticular lo…

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Beneficios de la fibra para el ser humano.

Nuestra intensión hoy es aportarte algunos datos importantes sobre los beneficios de incorporar fibra en tu alimentación diaria. Aplicaciones terapéuticas. Estreñimiento: para lo que se recomienda el consumo de fibra dietética insoluble. Diabetes: ya que retrasa la absorción de la glucosa, por lo que la necesidad de insulina es mucho menor. Obesidad: una dieta rica en fibra aumenta el volumen de la ingesta y provoca sensación de saciedad. Dislepimias: la fibra disminuye la absorción de colesterol y grasa en el intestino. La fibra soluble se fermenta en el colon y…

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