Vitamina C, datos importantes que debes conocer.

Hablemos un poco de esta vitamina tan importante para el organismo: la vitamina C. El requerimiento de esta vitamina está entre  75 – 90mg/día. Alimentos y cantidad de vitamina C (mg/100g de alimento crudo): – Camu-Camu: 2000 mg – Acerola (una pequeña cereza de México): 1000-2000 mg – Escaramujo: 1250 mg – Rosa canina o cinorrodon 750-1600 mg – Espino cerval de mar (bayas marítimas): 750 mg – Amla o “grosella india”: 720 mg – Guayaba: 243 mg – Grosella negra: 200 mg – Perejil: 170 mg – Col verde:…

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